como escribir comunicados de prensa

Baby Boomers Guía para la Salud y la Longevidad Max

Si usted es una niña de la posguerra como yo (nacido en el 57) que probablemente nacieron entre los años 1946 a 1964, y que nació en Europa, Inglaterra, Canadá, Australia o los EE.UU.. Fue durante este tiempo que la tasa de natalidad promedio creció constantemente hasta que la ley de las píldoras anticonceptivas se hizo popular en 1964 y, a continuación, las tasas de fertilidad han caído a los niveles previos a la guerra otra vez.

Como muchos de nosotros boomers se están acercando a nuestros años de jubilación que todos estamos pensando en cómo podemos todavía parecer joven, sentirse saludable, y divertirse hasta el día tenemos que dejar esta vida. Al estilo de Baby Boomer he creado una lista de diez elementos para hacer tan ayudará adoptivo a una larga vida y buena salud.

Los Baby Boomers Top Ten Lista de artículos que promueven una larga vida y buena salud

10) Siempre conduzca de forma segura y siempre use su cinturón de seguridad y nunca beber y conducir.

9) Hidratar la piel a diario en todo el cuerpo, la cara, las manos, los pies, y el uso de un protector solar en la cara durante todo el año.

8) Siempre lávese las manos, no importa a donde vaya o lo que haga, hay gérmenes en todas partes y siempre mantener su hogar, coche, ropa y ropa de cama limpia y fresca.

7) Mantener un interior limpio y su exterior. Tomar probióticos como acidophilus diariamente entre las comidas para que su función digestiva mejor para que pueda deshacerse de los residuos correctamente.

6) Coma porciones más pequeñas y más inteligentes de los siguientes alimentos: 2-3 frutas al día, 3-4 verduras por día 3-4 porciones oz (huevos, pescado, carne) de proteína por día, 2 porciones de leche (yogur, queso, leche) por día, 2 porciones de almidón (pan, papas, arroz, pasta) y dos porciones diarias de grasas (aceite, marg. mantequilla) por día. Porción de media taza = {} {1 cucharada porción de grasa =} también ser si te pesas semanalmente para mantener un peso corporal saludable.

5) Tomar mucha agua es! Por lo menos 8 vasos al día, o más. Añadir un poco de limón y el vinagre de sidra de manzana a su jugo de agua para ayudar a su sistema digestivo funcione mejor.

4) Caminar enérgicamente 30 minutos todos los días, haciendo la formación de 30 minutos 3 veces a la semana de peso y tratar de tener relaciones sexuales al menos una vez al día, con o sin un compañero! Asegúrese de complementar sus entrenamientos con muchas otras divertidas actividades como bailar, nadar, montar a caballo, buceo, submarinismo, o lo que otras actividades físicas que realmente te gusta hacer.

3) Lleva tu A, B, C, D y vitaminas E y omega 3,6 y 9 de todo el día, junto con los minerales y hierbas que estimulará su metabolismo para promover el peso y minerales y hierbas saludables para estimular su hormonas para una vida sexual saludable.

2) Mejora tu mente constantemente leyendo, asistiendo a cursos, navegar por Internet, hacer rompecabezas y juegos, mantenerse al día con las nuevas tecnologías, ir al cine, hacer pasatiempos como la pintura, la escultura, madera, etc costura artesanal y cualquier cosa que le parezca interesante y divertido de hacer.

1) Trate de mantener relaciones positivas en todo momento con su pareja, familia, amigos y mascotas. Es muy posible que usted pueda vivir de todos ellos, pero siempre va a estar con la persona que se convirtió. Así que recuerde siempre a amar incondicionalmente, no importa qué!